Gesund & Fit: Wellness und Fitness

Fit in den Sommer: Beim Yoga bis zum Limit auspowern

BOCHUM Jetzt, wo mit dem Frühling auch die milden Temperaturen Einzug ins Revier halten, wird es höchste Zeit, an der Strandfigur zu arbeiten. In unserer Serie "Fit in den Sommer" sagen wir Ihnen, was Bochum in Sachen Fitness bietet. Was für wen geeignet ist. Und wie viel Zeit und Geld Sie investieren müssen. Heute geht es zum Yoga. mehr...

• 4. TeilNordig Walking ist viel mehr als ein Spaziergang
• 3. TeilTraining im Fitness-Studio bietet die ganze Bandbreite
• 2. TeilSam lässt dem inneren Schweinehund keine Chance
• 1. TeilEffektives Training aus der Steckdose

Für das Smartphone: Trink-Reminder und Kalorien-Rechner: Diese Apps halten fit

Frankfurt/Main Gesundheits-Apps sind längst nicht mehr nur etwas für technisch versierte Fitness-Freaks. Jeder fünfte Smartphone-Besitzer hat schon eine solche Anwendung installiert. Die Auswahl ist groß: vom Schrittzähler bis zum Trink-Erinnerer. mehr...

• WebsiteDeutsche Gesellschaft für Ernährung
• HomepageÜberblick zu Gesundheits-Apps
• Gemeinsames TrainingKeine Chance für Ausreden - Zum Sport verabreden
• Experten-TippNicht blind auf Smartphone-Diagnose verlassen

Rudern stärkt Ausdauer, Kraft und Teamgeist

Saarbrücken (dpa/tmn) Viel frische Luft, ein hoher Trainingseffekt und dazu ein Mannschaftserlebnis der besonderen Art: Für wenn das verlockend klingt, der sollte es mal mit Rudern probieren. mehr...

Lieber leichte Kost: Für Wanderer ist Currywurst tabu

Berlin Wer wandert, muss sich anstrengen und verbraucht also Kalorien. Zwischendurch bei der Rast deftig zu schlemmen, ist aber die falsche Strategie: Currywurst und Pizza liegen sonst zu schwer im Magen. Leichte Kost macht das Weiterwandern leichter. mehr...

• TippsWander-Routen
• Interview„Wandern ist ein tolles Gemeinschaftserlebnis“
• SurftippWebsite bündelt Wanderrouten in der Region
• ArtikelMolke ist ein gutes Erfrischungsgetränk für Sportler

Mehr Schritte pro Tag verlängern das Leben

Köln (dpa/tmn) Bewegung ist gesund, klar. Wie gut sie sich tatsächlich auf den menschlichen Körper auswirkt, machen sich viele aber nicht klar: Schon wer täglich 1700 Schritte geht, verlängert sein Leben. mehr...

Dick heißt nicht unfit - So macht Molligen Sport Spaß

Berlin (dpa/tmn) Dicke Menschen gelten oft als unsportlich. Doch das stimmt nicht immer, Dünne sind nicht automatisch fitter. Wer mit ein paar Kilos zu viel einmal die Freude an der Bewegung entdeckt hat, überrundet oft die vermeintlich sportlicheren Bohnenstangen. mehr...

Ausdauertraining im Freien mit Übungen kombinieren

Saarbrücken (dpa/tmn) Es wird immer heller, die Temperaturen steigen: Viele Sportler zieht es jetzt nach draußen. Doch es muss nicht immer nur Joggen sein. Mit etwas Phantasie lassen sich Baumstämme, Treppen und Co. für ein abwechslungsreiches Fitnessprogramm nutzen. mehr...

Molke ist ein gutes Erfrischungsgetränk für Sportler

München (dpa/tmn) Iso-Drinks oder Eiweiß-Shakes: Viele Sportler greifen vor, während oder nach dem Training zu teuren Spezialgetränken. Das muss aber gar nicht sein: Einfache Molke tut es auch. mehr...

Nach Zieleinlauf sofort trockene Kleidung anziehen

Köln (dpa/tmn) Ob schweren Schrittes oder im Schlussspurt ? bei Laufwettbewerben sehnen sich alle Teilnehmer nach dem Zieleinlauf. Danach heißt es: Schnell die Kleidung wechseln. Es will doch keiner krank werden. mehr...

Ölmassage und Abführmittel - Mit Ayurveda zur inneren Balance

Kassel (dpa/tmn) Ayurveda ist mehr als Wellness und Kosmetik. Die indische «Lehre vom langen und gesunden Leben» ist in Asien eine anerkannte Naturheilkunde. Immer mehr Institutionen auch in Deutschland bieten inzwischen authentische Ayurveda-Kuren an. mehr...

Zeitmangel und Müdigkeit - Das hält viele von mehr Sport ab

Nürnberg (dpa/tmn) Keine Zeit, keine Lust, zu müde: Diese Gründe halten viele Menschen davon ab, mehr Sport zu machen. Dabei würden sich die meisten Deutschen gern häufiger bewegen. mehr...

Wassertrinken vor dem Essen hilft bei Diät nur bedingt

Saarbrücken (dpa/tmn) Der Frühling ist da, jetzt sollen die Pfunde purzeln. Manch einer setzt da auf eine Methode, die seit Jahren immer wieder im Gespräch ist: vor dem Mahlzeiten Wasser trinken. Aber wie viel bringt das wirklich? mehr...

Schrubbend Kalorien verbrennen: Frühjahrsputz als Fitnesstraining

Berlin (dpa/tmn) Endlich Frühling! Damit wird es auch Zeit für ein leidiges Thema: den gründlichen Frühjahrsputz. Wer sich nur schwer dazu aufraffen kann, sollte umdenken - und das große Reinemachen als Sportprogramm betrachten. mehr...

Trotz Boston: Vorbereiten auf den Marathon

Kiel (dpa/tmn) Einige Läufer machen sich nach den Anschlägen in Boston Sorgen um die Sicherheit bei den kommenden Marathonläufen. Während Veranstalter die Schutzmaßnahmen prüfen und verstärken, sollten Teilnehmer weiter trainieren. mehr...

Keine Chance für Ausreden - Zum Sport verabreden

Köln (dpa/tmn) Es gibt Fitness-Jünger, die Sport lieben - und jene, die sich immer wieder aufs Neue überwinden müssen, zum Training zu gehen. Mit einigen Tricks lässt sich der innere Schweinehund überlisten. mehr...

Computer im Fitnessstudio - Virtuelle Trainer auf dem Vormarsch

Köln (dpa) Die Trainierenden erwartet eine Mischung aus Big Brother und Aerobic-Stunde. Und die Trainer bekommen durch Computer Konkurrenz. Auf der weltgrößten Fitness-Messe Fibo sind neue Trends zu sehen. mehr...

Bei Ruderergometer zählt die Bewegungsabfolge

Saarbrücken (dpa/tmn) In Fitnessstudios bleiben Ruderergometer häufig unbesetzt. Dabei ermöglichen sie ein gutes Rückentraining - wenn man die Übungen korrekt ausführt. mehr...

Fitness-Branche boomt - Fast jeder Zehnte schwitzt im Studio

Köln (dpa) Der Umsatz der Fitness-Branche in Deutschland hat sich seit 1999 mehr als verdoppelt. In vielen Clubs heißt es: Wellness statt immer nur Eisen stemmen. Die Branche peilt auch in diesem Jahr ein Umsatzplus an - und setzt dabei auf ältere Menschen. mehr...

ABC der Wirkstoffe: Das steckt wirklich in Pflegeprodukten drin

MANNHEIM Von A wie Aminosäure bis Z wie Zink: In Cremes stecken viele Wirkstoffe. Was sie bewirken, steht aber meistens nicht auf der Verpackung. Doch es gibt eine schlaue Liste, die so einiges über bestimmte Produkte verrät. mehr...

• HaltbarkeitCremes, Lippenstift und Co. richtig lagern

High Intensity Training nur für fitte Sportler geeignet

Köln (dpa/tmn) In kurzer Zeit viele Muskeln aufzubauen, ist das Ziel des High Intensity Trainings. Doch ein solches Powern birgt auch Nachteile. Sportmuffel sollten lieber mit moderaten Übungen beginnen und sich dann langsam steigern. mehr...