Gesund & Fit: Wellness und Fitness

Tipps zur Entspannung: Gedankenreise durch den Körper erleichtert das Einschlafen

Saarbrücken (dpa/tmn) Wer kennt das nicht: Unruhig wälzt man sich im Bett und findet einfach keinen Schlaf. Doch mit ein paar Tricks lassen sich auch Einschlafstörungen überwinden. mehr...

Fitnesstrend: Bokwa - Schwitz das Alphabet!

Düsseldorf/Viersen Bokwa-Jünger tanzen Buchstaben und Zahlen. Das Workout aus den USA ist der Fitnesstrend des Jahres. In Deutschland boomt "Bokwa" in Tanzschulen und Turnhallen. Das einfache Rezept: nicht reden, sondern nach Buchstaben und Symbolen tanzen! mehr...

• UmfrageWas viele von mehr Sport abhält
• Linkzur Facebook-Seite von Bokwa Fitness Deutschland

Studie: Aktivurlaub ist erholsamer als Strandaufenthalt

Köln Einfach mal richtig ausspannen - das möchte so mancher im Urlaub. Doch nur faul am Strand rumliegen, steigert nicht unbedingt den Erholungswert. Das hat jetzt eine Studie ergeben. mehr...

Hautpflege: Naturkosmetik muss mehr sein als nur öko

ARLESHEIM Natürliche Rohstoffe, ökologische Verträglichkeit - das reicht Verbrauchern von Naturkosmetik heute nicht mehr. Die Produkte müssen auch das können, was herkömmliche Kosmetik kann - etwa Pickel bekämpfen. mehr... 1 Fotostrecke

• PflegeDas hilft bei spröden Haaren und trockener Haut
• RatgeberMehr Tipps rund um Wellness und Gesundheit
• KosmetikaBei empfindlicher Haut Produkte mit Duftstoffen meiden
• HautunreinheitenHäufiges Waschen kann Akne verschlimmern

Kneipp-Kuren im eigenen Badezimmer sind Trend

Bonn (dpa/tmn) Wechselgüsse am Waschbecken und Gießrohre in der Wanne: Kneipp-Kuren im eigenen Badezimmer liegen im Trend. Immer mehr Hersteller bieten Installationen zum Kneippen in den eigenen vier Wänden an. mehr...

Kurz und knackig: Trainieren in Intervallen

Saarbrücken (dpa/tmn) Kürzer trainieren, aber dafür intensiver und daher mit gleichem Effekt wie bei klassischen Ausdauerübungen: Das verspricht das High-Intensity-Intervall-Training. Es eignet sich auch für Breitensportler - wenn sie das Okay ihres Arztes bekommen. mehr...

Im Wellnesshotel nach Ausbildung des Personals fragen

Berlin (dpa/tmn) Eine Lomi-Lomi-Massage wie auf Hawaii? Die gibt es mittlerweile auch im Wellnesshotel auf Rügen. Aber ist das dann authentisch - oder nur eine Mogelpackung? Ein Experte erklärt, woran Wellnessgäste Qualität erkennen. mehr...

Gleichmäßiges und bewusstes Atmen kann Seitenstechen vorbeugen

Köln (dpa/tmn) Da hat man sich schon zum Sport aufgerafft und dann das - Seitenstechen! Gerade Ungeübte ereilt öfters der stechende Schmerz auf der Körperseite. Aufgeben ist jetzt allerdings keine Alternative, sagen Experten. mehr...

Fit in den Sommer: Beim Yoga bis zum Limit auspowern

BOCHUM Jetzt, wo mit dem Frühling auch die milden Temperaturen Einzug ins Revier halten, wird es höchste Zeit, an der Strandfigur zu arbeiten. In unserer Serie "Fit in den Sommer" sagen wir Ihnen, was Bochum in Sachen Fitness bietet. Was für wen geeignet ist. Und wie viel Zeit und Geld Sie investieren müssen. Heute geht es zum Yoga. mehr...

• 4. TeilNordig Walking ist viel mehr als ein Spaziergang
• 3. TeilTraining im Fitness-Studio bietet die ganze Bandbreite
• 2. TeilSam lässt dem inneren Schweinehund keine Chance
• 1. TeilEffektives Training aus der Steckdose

Für das Smartphone: Trink-Reminder und Kalorien-Rechner: Diese Apps halten fit

Frankfurt/Main Gesundheits-Apps sind längst nicht mehr nur etwas für technisch versierte Fitness-Freaks. Jeder fünfte Smartphone-Besitzer hat schon eine solche Anwendung installiert. Die Auswahl ist groß: vom Schrittzähler bis zum Trink-Erinnerer. mehr...

• WebsiteDeutsche Gesellschaft für Ernährung
• HomepageÜberblick zu Gesundheits-Apps
• Gemeinsames TrainingKeine Chance für Ausreden - Zum Sport verabreden
• Experten-TippNicht blind auf Smartphone-Diagnose verlassen

Rudern stärkt Ausdauer, Kraft und Teamgeist

Saarbrücken (dpa/tmn) Viel frische Luft, ein hoher Trainingseffekt und dazu ein Mannschaftserlebnis der besonderen Art: Für wenn das verlockend klingt, der sollte es mal mit Rudern probieren. mehr...

Lieber leichte Kost: Für Wanderer ist Currywurst tabu

Berlin Wer wandert, muss sich anstrengen und verbraucht also Kalorien. Zwischendurch bei der Rast deftig zu schlemmen, ist aber die falsche Strategie: Currywurst und Pizza liegen sonst zu schwer im Magen. Leichte Kost macht das Weiterwandern leichter. mehr...

• TippsWander-Routen
• Interview„Wandern ist ein tolles Gemeinschaftserlebnis“
• SurftippWebsite bündelt Wanderrouten in der Region
• ArtikelMolke ist ein gutes Erfrischungsgetränk für Sportler

Mehr Schritte pro Tag verlängern das Leben

Köln (dpa/tmn) Bewegung ist gesund, klar. Wie gut sie sich tatsächlich auf den menschlichen Körper auswirkt, machen sich viele aber nicht klar: Schon wer täglich 1700 Schritte geht, verlängert sein Leben. mehr...

Dick heißt nicht unfit - So macht Molligen Sport Spaß

Berlin (dpa/tmn) Dicke Menschen gelten oft als unsportlich. Doch das stimmt nicht immer, Dünne sind nicht automatisch fitter. Wer mit ein paar Kilos zu viel einmal die Freude an der Bewegung entdeckt hat, überrundet oft die vermeintlich sportlicheren Bohnenstangen. mehr...

Ausdauertraining im Freien mit Übungen kombinieren

Saarbrücken (dpa/tmn) Es wird immer heller, die Temperaturen steigen: Viele Sportler zieht es jetzt nach draußen. Doch es muss nicht immer nur Joggen sein. Mit etwas Phantasie lassen sich Baumstämme, Treppen und Co. für ein abwechslungsreiches Fitnessprogramm nutzen. mehr...

Molke ist ein gutes Erfrischungsgetränk für Sportler

München (dpa/tmn) Iso-Drinks oder Eiweiß-Shakes: Viele Sportler greifen vor, während oder nach dem Training zu teuren Spezialgetränken. Das muss aber gar nicht sein: Einfache Molke tut es auch. mehr...

Nach Zieleinlauf sofort trockene Kleidung anziehen

Köln (dpa/tmn) Ob schweren Schrittes oder im Schlussspurt ? bei Laufwettbewerben sehnen sich alle Teilnehmer nach dem Zieleinlauf. Danach heißt es: Schnell die Kleidung wechseln. Es will doch keiner krank werden. mehr...

Ölmassage und Abführmittel - Mit Ayurveda zur inneren Balance

Kassel (dpa/tmn) Ayurveda ist mehr als Wellness und Kosmetik. Die indische «Lehre vom langen und gesunden Leben» ist in Asien eine anerkannte Naturheilkunde. Immer mehr Institutionen auch in Deutschland bieten inzwischen authentische Ayurveda-Kuren an. mehr...

Umfrage: Zeitmangel und Müdigkeit: Was vom Sport abhält

Nürnberg Keine Zeit, keine Lust, zu müde: Diese Gründe halten viele Menschen davon ab, mehr Sport zu machen. Dabei würden sich die meisten Deutschen gern häufiger bewegen. mehr...

Wassertrinken vor dem Essen hilft bei Diät nur bedingt

Saarbrücken (dpa/tmn) Der Frühling ist da, jetzt sollen die Pfunde purzeln. Manch einer setzt da auf eine Methode, die seit Jahren immer wieder im Gespräch ist: vor dem Mahlzeiten Wasser trinken. Aber wie viel bringt das wirklich? mehr...