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Magenknurren, Niesen und Co. unterdrücken

Experten-Tipps

Ein knurrender Magen, ein unkontrollierbarer Niesreiz oder knackende Gelenke: Unschöne Körpergeräusche gibt es viele. Oft sind sie einfach nur peinlich, aber harmlos. Wie sich Niesen, Magenknurren und Co. unterdrücken lassen.

19.11.2014
Magenknurren, Niesen und Co. unterdrücken

Hatschi! Manchmal lässt sich ein Niesreiz einfach nicht unterdrücken.

Körpergeräusche sind meist harmlos, aber oft unangenehm. „Aus Rücksicht auf die Umgebung sollte man immer versuchen, die Geräusche zu vermeiden oder zu reduzieren“, sagt Imme Vogelsang, Etikette-Trainerin aus Hamburg. „Kommentiert oder entschuldigt werden sie jedoch nie.“

Am mitteilungsfreudigsten ist der Verdauungstrakt. Die meisten akustischen Signale dort werden durch das Zusammenspiel von Luft und Flüssigkeit im Magen oder Darm verursacht. Magenknurren etwa entsteht, wenn jemand Hunger hat und der Magen statt Essen verschluckte Luft bewegt. Zusammen mit dem Magensaft macht sie Lärm. „Auch die Säure im Magen und Belastung durch Stress spielen eine Rolle“, erklärt Christian Trautwein von der Deutschen Gesellschaft für Gastroenterologie, Verdauungs- und Stoffwechselkrankheiten in Berlin. Da hilft nur Nachschub. „Vor einer Konferenz oder einer anderen längeren Veranstaltung sollte man vorsichtshalber eine leicht verdauliche Kleinigkeit zu sich nehmen“, rät Vogelsang daher. Rülpser entwickeln sich, wenn jemand viel gegessen und zugleich viel Luft geschluckt hat. „Viel Luft gelangt dann in den Magen, wenn hastig geschlungen, nicht richtig gekaut oder gleichzeitig geredet wird“, erläutert Peter Walger vom Berufsverband Deutscher Internisten. Die Lautstärke eines Rülpsers wird gedämpft, indem man den Mund geschlossen hält oder eine Serviette darauf presst.

Niesen und Husten können im Konzert, bei einer Lesung oder Bahnfahrt zur Plage werden. Niesen ist häufig Teil einer chronischen Allergie oder wie Husten Teil einer Erkältung. „Es kann aber auch eine spontane lokale Reaktion der Nase sein – beispielsweise auf Umweltschmutz“, sagt Roland Laszig, Generalsekretär der Deutschen Gesellschaft für Hals-Nasen-Ohren-Heilkunde. „Wenn man merkt, dass man gleich niesen muss, kann man mit dem Finger in den oberen Bereich der Vertiefung zwischen den beiden Hautfalten über der Oberlippe drücken und so versuchen, das Niesen zu unterdrücken.“

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