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«Wellness-Walking» als Pausenerfrischung

Wien (dpa/APA) - An eine bekannte, aber wenig angewandte Methode zur Entspannung in der Pause erinnert uns Christa G. Traczinski in ihrem Buch «Office- Break». «Wellness-Walking» nennt sie was landläufig sich-die-Beine-vertreten heißt.

Wenn man deprimiert ist, sollte man kurz an die frische Luft gehen, einen Spaziergang machen, das sorgt für Belebung durch Sauerstoff. Außerdem besitzt das Licht aktivierende und für die Seele heilsame Kraft, so die Autorin.

Sie weist aber auch darauf hin, dass man in der Pause mit den Gedanken nicht bei der Arbeit sein sollte. Vielmehr empfiehlt sie die Gedanken einfach los zu lassen und mit den Augen ruhig zu schweifen ohne konkrete Gegenstände zu fixieren. So kann man die freien Minuten des Arbeitstages erholsam nützen.

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