Leben - Alles rund um Ihre Gesundheit│RN

Leben
Nicht immer sind die Venen schuld

Gründe für geschwollene Füße

Kneippsche Güsse, Lymphdrainagen, Dehnungsübungen - vieles kann bei geschwollenen Füßen helfen. Wichtig ist aber: Die Beschwerden sollten Betroffene nicht auf die leichte Schulter nehmen.

Rosen im Garten können so prachtvoll aussehen. Wer im Herbst gezielt Hand anlegt, kann der Königin der Blumen zu einem guten Start in die nächste Saison verhelfen. Ein paar Tipps.

Auf dem Weg zu mehr Kraft oder einem definierten Körper gibt es diverse Hilfsmittel. Welches das Richtige ist, hängt maßgeblich von der eigenen Trainingserfahrung ab.

Sehbehinderten Menschen helfen

Stolperfalle E-Tretroller

E-Tretroller bringen nicht nur Fahrfreude. Bei einem Unfall kann es für Opfer schmerzhaft und teuer werden. Da gilt: Hilfe holen, Beweise sichern - für sehbehinderte Menschen nicht leicht.

In der Leben-Kolumne schreibt Marc Bracht über Gesundheit und Wellness. Diesmal geht’s um Mindful Running, das achtsame Joggen.

Augenentzündungen sind lästig, aber oft harmlos. Wenn Beschwerden länger als ein bis zwei Tage andauern, sollte man dennoch die Ursache abklären lassen.

Abstimmung

Worauf freuen Sie sich im Herbst?

Lesestoff

Gefühlt machen sich die „Mit extra viel Protein“-Produkte vom Müsli über Pudding bis zum Eis immer breiter in den Supermarktregalen. Doch was bringt der Verzehr?

Stress, schlecht geschlafen, Streit gehabt: Dürfen sich Arbeitnehmerinnen und Arbeitnehmer in solchen Fällen einfach krankschreiben lassen? Oder drohen arbeitsrechtliche Konsequenzen?

Rezept der Woche

Flammkuchen mit Roter Bete

Fühlen wie im Elsass: Mit einem Flammkuchen, der die Farben des Herbstes vereint.

Mit dem bevorstehenden Herbst sind Lüftungskonzepte wieder in aller Munde. Doch auch unabhängig von Corona und Aerosolen lohnt es sich, einen Blick auf das Raumklima zu werfen.

Für Anfänger und Spitzensportler günstig, jahreszeitenunabhängig, ohne Verletzungsgefahr: Aquajogging ist ein Sport für alle. Und man verbrennt sogar mehr Kalorien als an Land.

In der Leben-Kolumne schreibt Marc Bracht über Gesundheit und Wellness. Diesmal geht‘s um Lebensmittelverschwendung - und was man dagegen tun kann. Plädoyer für ein Umdenken.

Entspannung im Berufsalltag

Was hilft gegen müde Augen?

Immer mehr Menschen verbringen täglich viele Stunden vor dem Bildschirm. Ein Nebeneffekt sind überstrapazierte und müde Augen. Mit diesen Übungen können Sie Ihre Augen entspannen.

Wer im kommenden Frühjahr unbesorgt mit seinem Motorrad in die neue Saison starten will, sollte dafür schon im Herbst den Grundstein legen. So kommt das Bike gut durch den Winter.

Knistert, macht warm, ist gemütlich. Aber Lagerfeuer sind gerade in dicht besiedelten Gebieten oft ein Ärgernis. Deswegen passt man besser auf, was in den Flammen landet.

Wer von Kürbis bisher wenig überzeugt ist, der sollte es einmal mit diesem Kürbisrisotto probieren. Das kann die Einstellung zu dem Gemüse komplett ändern.

Um Plastikabfälle zu reduzieren, kommen viele auf die Idee, Joghurtbecher und Co. wiederzuverwenden. Doch hierbei sollte man einiges beachten – vor allem, wenn es um Lebensmittel geht.

Bastel-Tipps
Schwere Handtasche

Schulter, wechsle dich!

Sie sind modisches Accessoire und unverzichtbar, um Dinge wie Geldbörse oder Schlüssel zu verstauen. Doch werden sie falsch getragen, können Handtaschen zu Rückenschmerzen führen. Was hilft?

Kinder beaufsichtigen

Gefährliche Beeren

Wildrosen, Zierapfel und Feuerdorn haben eines gemeinsam: Die Pflanzen tragen im Herbst farbenfrohe Früchte – doch diese sind giftig und können vor allem für Kinder zur Gefahr werden.

Pommes, Chips, Burger und Co.

Das böse Cholesterin?

Zu hohe Cholesterinwerte erhöhen langfristig das Risiko für Herzinfarkt oder Schlaganfall. Doch welche Lebensmittel begünstigen das "schlechte" LDL-Cholesterin? Wie kann man den Wert senken?

Wenn es beim Wandern bergab geht, kann das ganz schön auf die Gelenke gehen – besonders dann, wenn man schweres Gepäck auf dem Rücken trägt. Mit den passenden Wanderstöcken wird es besser.

Für die italienischen Momente im Leben gibt‘s genau die richtige Medizin: Hackfleischbällchen, die in fruchtig-süßer Tomatensoße gar ziehen und mit Rigatoni serviert werden.

In Räumen, wo sich Kinder aufhalten, ist der blaue Dunst einer Zigarette fehl am Platz. Erfahren Sie mehr über die schädlichen Folgen des Passivrauchens.

In der Leben-Kolumne schreibt Marc Bracht über Gesundheit und Wellness. Diesmal geht‘s um Kaffee. Und die Frage: Ist Kaffee gesund oder ungesund?

Kranke Zimmerpflanze?

Schimmel im Blumentopf: Was tun?

Alles scheint gut, die Zimmerpflanze gedeiht prächtig. Und doch bildet sich auf der Erde im Topf eine weiße Schicht Schimmel. Sollte man sie lieber wegwerfen?

Meeresbrise für die Haut

Salz-Peeling vorsichtig verwenden

Als Salz-Peeling ist Meersalz Wellness für den Körper. Aber ist es auch für eine Anwendung im Gesicht oder gar gegen Pickel geeignet?

Viel Eigengeschmack steckt nicht in purem Tofu. Dennoch kann der Fleischersatz zum Geschmackserlebnis werden – alles nur eine Frage der richtigen Zubereitung.

Diese Blumen-Pizza sieht nicht nur zum Anbeißen aus – sie eignet sich auch hervorragend, um Reste zu verwerten. Und sie ist wahnsinnig schnell gemacht.

Solange es warm genug ist, können viele Zierfische draußen bleiben. Aber wie sieht es im Herbst und Winter aus? Was muss man beachten, wenn die Fische nach drinnen ins Aquarium umziehen?

Jede Bewegung zählt

Tanzen, Springen, Toben

Für eine gesunde Entwicklung und zum Beispiel zur Vorbeugung von Übergewicht ist es wichtig, dass sich Kinder viel bewegen. Aber wie kann man Sohn oder Tochter zu mehr Sport animieren?

In der Leben-Kolumne schreibt Marc Bracht über Gesundheit und Wellness. Diesmal geht es um Aluminium in Deos. Denn das soll ziemlich ungesund sein.

Mit ihrer Hormonproduktion beeinflusst das Mini-Organ viele Prozesse im Körper. Ist sie zu schwach oder zu stark ausgeprägt, kann das viele Probleme mit sich bringen.

Auch im reifen Alter noch frisch und jung aussehen – das versprechen viele Cremes und Wundermittel. Aber worauf kommt es bei der Hautpflege tatsächlich an?

Wenn Bäume und Sträucher im Garten früher als sonst ihre Blätter verlieren, kann man als Gartenbesitzer nur wenig dagegen tun. Aber es besteht meist kein Grund zur Sorge.

Es gibt Tage, da kommt man einfach nicht zum Einkaufen, will aber trotzdem ein tolles Gericht auf den Tisch zaubern. Für solche Situationen sind Spinat-Ricotta-Nudeln einfach perfekt.

Knoblauch ist nicht nur ein wichtiger Geschmacksträger – er ist auch noch richtig gesund. Was die Knolle kann und wie man den Geruch wieder los wird, erfahren Sie hier.

Am Ende des Sommers müssen Pool und Plantschbecken wieder entleert werden. Doch wo gehört das Wasser hin? Entscheidend für die Entsorgung ist, ob das Poolwasser Chlor enthält.

In der Leben-Kolumne schreibt Marc Bracht über Gesundheit und Wellness. Diesmal geht es um Zucker. Und die Frage, warum der so schädlich für uns ist.

Die Arbeit wächst Ihnen über den Kopf, Sie kommen mit den Aufgaben kaum hinterher? Unsere fünf Tipps für besseres Zeitmanagement können da helfen!

Die Wohnung wird blitzblank und gleichzeitig kann man etwas für den eigenen Körper tun – beim Aufräumen und Putzen verbrennt man ordentlich Kalorien.

Lieber im Herbst einpflanzen: Narzissen, Tulpen, Hyazinthen und andere Zwiebelblumen müssen frühzeitig eingesetzt werden, damit sie im Frühling blühen.

Wer zum Beispiel bei Migräne oder Periodenschmerzen häufig Schmerzmittel einnimmt, riskiert eine Magenschleimhautentzündung.

Natürlich stehen diese Inhaltsstoffe meist ganz prominent auf der Verpackung. Mit Chia-Samen! Mit Açai! Nur sollte man sich davon nicht blenden lassen – Superfoods sind nicht immer gesund.

In der Leben-Kolumne schreibt Marc Bracht über Gesundheit und Wellness. Diesmal geht es um Superfood aus der heimischen Natur.

Ein Tattoo wird so gestochen, dass es möglichst lange hält. Soll es im Normalfall ja auch. Aber was ist, wenn das Tattoo irgendwann doch nicht mehr gefällt? Wie kann man es beseitigen?

Unreife grüne Tomaten sind giftig, man sollte sie nicht essen. Es gibt allerdings einen Weg, die letzten verbliebenen Früchte vor dem Saisonende noch zu retten.

So gelingt ein perfekt medium gebratenes Steak: Es muss vor dem scharfen Anbraten in die Röhre. Und nicht zu kurz. Zeit, die sich nutzen lässt.

Erfahren Sie, wie Senioren und Menschen mit geschwächtem Immunsystem dank einer weiteren Impfung besser gegen das Coronavirus geschützt werden können.

Müffelt Ihre frisch gewaschene Wäsche, wenn sie aus der Trommel kommt? Das könnte an einer keimreichen Waschmaschine liegen. Wir geben Tipps, wie den Mief loswerden.

In der Leben-Kolumne schreibt Marc Bracht über Gesundheit und Wellness. Diesmal geht es um Streaming. Und den damit verbundenen psychischen Stress.

Was zu Beginn der Corona-Pandemie als provisorische Lösung begonnen hat, ist für manche längst zum festen Arbeitsplatz geworden. So können Sie Ihr Homeoffice ergonomisch gestalten.

Zeit, Motivation, Ausrüstung: Eine Leistungssteigerung beim Sport hängt von vielen Faktoren ab. Einer davon ist die Vorstellungskraft. Wie lässt sie sich einsetzen, um besser zu werden?

Den Motorrad-Fahrspaß mit den Kindern teilen? Das geht! Doch es gibt einige Dinge, die Eltern beachten sollten, wenn sie ihren Nachwuchs auf dem Bike mitnehmen möchten.

Rezept der Woche

Antipasti-Nudelsalat

Für Antipasti-Fans, die auch auf Pasta abfahren, ist dieses Rezept genau richtig. Es bringt beides in einem Salat zusammen - je nach Aufwand auch als schnelle Nummer.

Obst gehört zu einer gesunden Ernährung einfach dazu – doch manchmal hat der Verzehr unschöne Begleiterscheinungen. Was hilft, wenn Äpfel, Trauben und Co. für Verdauungsprobleme sorgen?

In einigen Bundesländern geht die Schule wieder los. Jetzt müssen wieder Pausenbrote geschmiert und verpackt werden. Da kommt schnell die Frage auf: Welche Brotbox ist am besten geeignet?

In der Leben-Kolumne schreibt Marc Bracht über Gesundheit und Wellness. Diesmal geht es ums Spielen. Denn das ist gesund.

Zugegeben: Die meisten Pflanzen gehen wohl zugrunde, weil zu wenig gegossen wird. Aber auch zu viel Wasser kann der Blumenpracht den Garaus machen.

Blumenkohl hat in den letzten Jahren einen enormen Imagewechsel vollzogen. Und das aus gutem Grund: Das Gemüse ist nicht nur sehr gesund, sondern auch noch richtig vielseitig!

Bremse und Licht funktionieren nicht richtig, die nächste Fahrradwerkstatt ist weit weg und die Laune im Keller. Ein kleiner Check vor der Tour hätte das vielleicht verhindern können.

Für starke Knochen ist eine calciumreiche Ernährung allein nicht ausreichend. Auch ein anderer Nährstoff spielt hierbei eine wichtige Rolle.

Es ist nicht rot, sondern gelblich und es ist lebenswichtig. Blutplasma hilft unter anderem Menschen mit Immundefekten. Wie wird es gewonnen und wie läuft die Spende ab? Experten klären auf.

In der Leben-Kolumne schreibt Marc Bracht über Gesundheit und Wellness. Diesmal geht‘s ums Trinken. Wie viel Wasser sollte es pro Tag wirklich sein?

Eine tolle Haarpracht auch mit 50+? Ja, das geht. Die richtige Pflege und eine ausgewogene Ernährung machen es oft möglich. Und es gibt noch weitere Tipps, die man ausprobieren kann.

Rein ins aufgeheizte Auto und erstmal die Klimaanlage voll aufdrehen? Um gesundheitlichen Problemen vorzubeugen, gibt es hierbei einiges zu beachten.

Sie verbinden dicke Bohnen mit Chili con Carne oder deftiger Winterküche? Das muss nicht sein. Hier kommt ein leichtes und erfrischendes Bohnen-Rezept mit exotischer Note.

Gerade an heißen Sommertagen geht es vielen Menschen so: Sie schwitzen stark. Das ist nicht nur aufgrund des anhaltenden Körpergeruchs unangenehm. Aber was hilft gegen den Schweiß?

Sommerlich braune Haut, die lange anhält: Das wünschen sich viele. Hier kommen die besten Tipps, wie man länger etwas von der schönen Sommerbräune hat.

In der Leben-Kolumne schreibt Marc Bracht über Gesundheit und Wellness. Diesmal geht es um das Post-Holiday-Syndrom - also die miese Stimmung am ersten Arbeitstag nach dem Urlaub.

Viele kennen ihn noch aus der Kindheit, nun kehrt er in die Wohnzimmer zurück: der Hula-Hoop-Reifen. Um ihn um die Hüfte kreisen zu lassen, braucht es aber mehr als nur die richtige Technik.

Welche Snacks gehören in den Wanderrucksack, damit sich der Hunger nicht allzu schnell nach der Pause zurückmeldet? Und welche Lebensmittel sind beim Wandern ein No-Go?

Auch wenn man jetzt vielleicht noch nicht an Herbst und Winter denken möchte: Wer in der kalten Jahreszeit frisches Gemüse ernten möchte, muss es im Hochsommer säen.

Kennen Sie Zupfbrötchen? Da wird Brot wie ein Croissant gezupft oder wortwörtlich übersetzt auseinandergerissen. Zusammen mit Ofenkäse ist das ein Hit.

Wer regelmäßig Schweres schleppt, tut seinem Hüftgelenk damit keinen Gefallen. Um es nicht zusätzlich zu belasten, sollten bestimmte Bewegungen vermieden werden.

Ein Kühlpack für das schmerzende Schienbein, das Wärmekissen für den verspannten Nacken: Helfen diese Methoden wirklich - und was passiert dabei im Körper? Experten geben Antworten.

In der Leben-Kolumne schreibt Marc Bracht über Gesundheit und Wellness. Diesmal geht es um Musik. Denn die ist in Lockdown-Zeiten Balsam für die Seele.

Warum kommen die Wespen immer zu mir? Wie wird man Wespen los? Was tun bei einem Stich? Tipps und Tricks für den Umgang mit den lästigen, aber nützlichen Insekten.

Große Effekte bei nur wenigen Minuten Übungszeit pro Tag: Vibrationsplatten scheinen Trainingswundermaschinen zu sein. Wir geben Tipps für den optimalen Umgang mit den "Rüttelplatten".

Wer schwitzt, verliert Flüssigkeit. Gerade, wenn die Temperaturen steigen, ist es wichtig, genug zu trinken. Aber wie viel ist genug? Und welche Getränke sind am besten geeignet?

Rezept der Woche

Würzige BBQ-Garnelen

Wie bekommt man Gewürze unter die Schale einer Garnele? Hier ein Trick, damit ein Würzmix richtig schön ins köstliche Garnelenfleisch einziehen kann.

Immer mehr Menschen sind vollständig geimpft. Doch wie sieht es dann mit Abstandsregeln, Hygienemaßnahmen und Maske aus? Muss ich die Maßnahmen auch nach der zweiten Dosis beachten?

Kleine schwarze Punkte

Tipps gegen lästige Blattläuse

Blattläuse sind bei Hobbygärtnern äußerst unbeliebt. Aber wie wird man die kleinen Krabbeltierchen im eigenen Garten los?

In der Leben Kolumne schreibt Marc Bracht über Gesundheit und Wellness. Diesmal geht‘s ums Wandern - und die verschiedenen Wandertypen, denen man so begegnen kann.

Glückliches Leben

Das Positive festhalten

Für das eigene Wohlbefinden und eine positive Selbstwahrnehmung kann ein Glücks- oder Dankbarkeitstagebuch eine wichtige Stütze sein.

Bienenfreundliche Blüten, leckere Beeren, schönes Herbstlaub: Heidelbeeren bieten zu jeder Jahreszeit etwas. Aber wie wachsen die Pflanzen am besten heran?

Auch mit Diabetes steht einem Tag am Wasser nichts entgegen. Man sollte nur auf ein paar Dinge achten: Trockene Hände bei der Blutzuckermessung zum Beispiel.

Damit es knackig bleibt und viele Nährstoffe erhalten bleiben, gilt bei Gemüse oft: Lieber kurz oder sanft erhitzen. Nicht so bei grünen Bohnen. Sie müssen gut durchgekocht werden.

Sonnenschein ist etwas so Schönes. Aber wenn er an heißen Tagen auch auf die Fenster knallt und die Wohnräume aufheizt, muss man ihn aussperren. Aber womit, wenn es keinen Rollladen gibt?

In der Leben-Kolumne schreibt Marc Bracht über Gesundheit und Wellness. Diesmal geht‘s um Powernaps, also kurze Mittagsschläfchen als Energiebooster. Funktionieren die wirklich?

Brausen Einsatzfahrzeuge mit Blaulicht und Sirene heran, geht es nicht selten um Leben und Tod. Andere müssen ihnen dann Platz machen. Aber wie geht das richtig und was gilt es zu beachten?

Sommerliche Temperaturen

Hitze: Eine Belastung für das Herz

Hochsommerliche Temperaturen können Menschen mit Herzproblemen oder Bluthochdruck zu schaffen machen. Um besser durch die heißen Tage zu kommen, können sie einige Vorsichtsmaßnahmen treffen.