Fitness-Studios sind wieder offen: Worauf gilt es beim Trainingsstart zu achten?

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Seit dem zweiten Freitag im Juni haben Fitness-Studios wieder geöffnet. Nach über sieben Monaten Pause sollten sich die Sportler bei der Rückkehr ins Training nicht gleich auf die Hanteln stürzen. Ein Experte gibt Tipps, wie man sich gesund wieder in Form bringt.

Castrop-Rauxel

, 17.06.2021, 17:55 Uhr / Lesedauer: 1 min

Ran an Hanteln und Geräte – das ist seit Freitag (11. Juni) in vielen Städten von Nordrhein-Westfalen wieder möglich. Nach über sieben Monaten Lockdown dürfen Fitness-Studios öffnen. Bei aller Euphorie sollten Sportler bei Bankdrücken, Rudern und Co. aber nichts überstürzen. Ansonsten drohen Muskelkater oder gar Verletzungen.

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Mirko Kuhn ist ausgebildeter Orthopäde und auch in der Sportmedizin ein Spezialist.

Mirko Kuhn ist ausgebildeter Orthopäde und auch in der Sportmedizin ein Spezialist. © Jens Lukas

Testpflicht fiel weg

  • Nachdem viele Städte die Lockerungsstufe zwei (stabile 7-Tage-Inzidenz unter 50) erreicht hat, folgte direkt der Übergang in die Lockerungsstufe eins (stabile Inzidenz unter 35).
  • Nur einen Tag nach der Öffnung der Fitnessstudios fiel damit auch die Testpflicht weg.
  • Zudem musste die zulässige Besucheranzahl nicht mehr begrenzt werden.

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