Im Video: Zwei Outdoor-Fitness-Übungen für den ganzen Körper

rnFitness

Einmal wie ein Superheld in der Luft schweben: in der Calisthenics kein Problem. Zwei Skills für Fortgeschrittene vereinen Schwerelosigkeit und pure Kraft. Es wird aber viel vom Athleten gefordert.

Olfen

, 24.07.2021, 04:55 Uhr

In der kraftvollen Sportart Calisthenics gibt es gleich zwei Workouts, bei denen man wie ein Superheld in der Luft hängt. Völlig losgelöst von der Erde schweben die Athleten dann entweder bei der Human-Flag (menschliche Flagge) oder der Shoulder-Flag (Schulter-Flagge). Für beide Übungen benötigt man entweder eine Sprossenwand oder eine vertikale Stange. Da die Skills viel vom Körper abverlangen, brauchen die Athleten eine gute Rumpfkraft und starke Schultermuskeln.

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