Fit mit Caro – auch die Bauchmuskeln können zu Hause beansprucht werden
Fitness-Video Teil 3
Wer klug ist und sich und andere schützen will, bleibt in der Corona-Krise zu Hause. Damit aber niemand im Homeoffice oder auf dem Sofa einrosten muss, gibt’s jetzt einfache Übungen mit unserer Redakteurin und Fitnesstrainerin Carolin West.
Unsere Video-Reihe „Fit mit Caro“ macht es leicht, etwas Bewegung in die eigenen vier Wände zu bringen. Jede Übung hat Variationen und kann durch die Anzahl der Wiederholungen intensiviert oder erleichtert werden.
Mit der dritten Übung tun wir etwas für die Bauchmuskulatur.
3. Übung
Name: Crunch-Variation
Nutzen: vor allem obere, untere und seitliche Bauchmuskulatur
Wiederholungen: pro Seite 20-30 Crunches ohne Beine; 20 Crunches mit einem Bein; 20 Crunches mit beiden Beinen
Runden: bis zu 2 pro Seite
61er-Jahrgang aus Bochum, seit über 35 Jahren im Journalismus zu Hause - dem Sport und dem blau-weißen VfL schon ewig von Herzen verbunden - als Sportredakteur aber ein Spätberufener.
Redakteurin, davor Studium der angewandten Sprachwissenschaften in Dortmund und Bochum. Sportbegeistert und vor allem tänzerisch unterwegs.
