Fit mit Caro – zu Hause gesund bleiben und doch nicht einrosten
Fitness-Video Teil 1
Wer klug ist und sich und andere schützen will, bleibt in der Corona-Krise zu Hause. Damit aber niemand im Homeoffice oder auf dem Sofa einrosten muss, gibt’s jetzt einfache Übungen mit unserer Redakteurin und Fitnesstrainerin Carolin West.
Unsere Video-Reihe „Fit mit Caro“ macht es leicht, etwas Bewegung in die eigenen vier Wände zu bringen. Jede Übung hat Variationen und kann durch die Anzahl der Wiederholungen intensiviert werden.
Bei der ersten Übung geht es um Kniebeugen.
1. Übung
Name: Squat bzw. Kniebeugen-Variation
Nutzen: vor allem Gesäß- und Oberschenkelmuskulatur
Wiederholungen: 30-50 normale Squats/Kniebeugen; 10 Sekunden Halten; 10 Sekunden Wippen
Runden: bis zu 3 (eine Runde besteht aus allen drei Übungen)
61er-Jahrgang aus Bochum, seit über 35 Jahren im Journalismus zu Hause - dem Sport und dem blau-weißen VfL schon ewig von Herzen verbunden - als Sportredakteur aber ein Spätberufener.
Redakteurin, davor Studium der angewandten Sprachwissenschaften in Dortmund und Bochum. Sportbegeistert und vor allem tänzerisch unterwegs.
