Für jede Erholungsphase wichtig: „Mindestens acht Stunden Schlaf“

rnFitness

Ein gesunder Geist in einem fitten Körper ist nicht mehr nur für Profisportler von Bedeutung. Pausen sind für die Regenerationsphase ein wichtiger Bestandteil.

von Jan Luca Grüneberg

Westfalen

, 16.06.2021, 09:00 Uhr / Lesedauer: 2 min

Die Jagd auf Antworten zur richtigen Ernährung, der Menge an Sporteinheiten und der inneren Ausgeglichenheit scheint vielmehr wie eine Volkskrankheit um sich zu greifen. Doch die wenigsten wissen, dass Spitzensportler nur durch Pausen richtig gut werden. Gerade in den Pausen findet die Verarbeitung des Trainings und der Belastung statt.

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Prof. Ingo Froböse von der Deutschen Sporthochschule Köln weiß nur zu genau, was für die Regenerationsphase und Pause notwendig ist.

Prof. Ingo Froböse von der Deutschen Sporthochschule Köln weiß nur zu genau, was für die Regenerationsphase und Pause notwendig ist. © dpa

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Der gesunde Schlaf gehört zu jeder Regenerationsphase dazu.

Der gesunde Schlaf gehört zu jeder Regenerationsphase dazu. © dpa

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