Core-Workout: Wir trainieren die Körpermitte mit High und Low Planks
Unsere Körpermitte (engl. „core“) stabilisiert uns. Grund genug, sie regelmäßig zu trainieren und zu stärken. Caro zeigt im Video, wie das mithilfe von Planks möglich ist.
High und Low Planks sind sicher nicht die einfachsten oder angenehmsten Übungen. Sie erfordern die Kraft unseres gesamten Körpers und vor allem des Core-Bereiches – also unserer Mitte oder in der wörtlichen Übersetzung des Kerns unseres Körpers.
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