Entspannen in Cappenberg: Beim Waldbaden braucht man kein Handtuch

rnNaturerlebnis

Entspannung, Stressabbau, das Jetzt bewusst erleben, ohne an gestern oder morgen zu denken: All das vereint das aus Japan kommende Waldbaden. Die Waldschule Cappenberg lehrt, wie es geht.

Selm

, 16.06.2021, 08:35 Uhr / Lesedauer: 3 min

Rosinen und Wald haben auf den ersten Blick wenig miteinander zu tun, doch Ilse Schabsky zieht unweigerlich Parallelen. Die Achtsamskeitstrainerin vermittelt in ihren Stressabbaukursen nämlich die Fähigkeit, Dinge und Nahrung bewusst aufzunehmen. Und das mithilfe einer kleinen Rosine. Ob man sie dabei essen mag oder nicht, ist völlig zweitrangig.

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Die Rinde der verschiedenen Bäume ist ganz unterschiedlich. Wer sie mit Händen, Armen, Gesicht und Rücken erforscht, schärft die Sinne für den Moment.

Die Rinde der verschiedenen Bäume ist ganz unterschiedlich. Wer sie mit Händen, Armen, Gesicht und Rücken erforscht, schärft die Sinne für den Moment. © Stephanie Tatenhorst

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Nicht nur Bäume und Blätter betrachten, sondern auch deren Zwischenräume. Der Blick in den Himmel durch das Dach des Waldes eröffnet beim Waldbaden Freiräume, die so manchem gar nicht gewusst waren. © Stephanie Tatenhorst

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Es ist ein Stück Ast. Beim Waldbaden wird das Holz jedoch genau befühlt, jede kleine Erhebung wahrgenommen, jeder Sprung in der Rinde. Das Fokussieren auf den Moment hilft bei der Entspannung. Für andere Dinge ist kein Raum.

Es ist ein Stück Ast. Beim Waldbaden wird das Holz jedoch genau befühlt, jede kleine Erhebung wahrgenommen, jeder Sprung in der Rinde. Das Fokussieren auf den Moment hilft bei der Entspannung. Für andere Dinge ist kein Raum. © Stephanie Tatenhorst

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