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Ferien zu Hause – Erholung geht auch in den eigenen vier Wänden

BIG direkt gesund

Wir haben einige gute Ideen gesammelt, wie Sie sich in der freien Zeit auch zu Hause erholen.

18.06.2020, 10:00 Uhr / Lesedauer: 3 min
Mit diesen Tipps von BIG direkt gesund wird der Urlaub zu Hause erholsam und schön.

Mit diesen Tipps von BIG direkt gesund wird der Urlaub zu Hause erholsam und schön. © Lyona/Adobe Stock

Ja, die Ferien stehen vor der Tür und den meisten von uns hat das Coronavirus einen Strich durch die Urlaubsplanung gemacht. Viele versuchen, noch ein Reisedomizil in Deutschland zu ergattern, aber für alle anderen gilt: Urlaub zu Hause ist angesagt. Und wir konzentrieren uns voll und ganz auf die positiven Aspekte: kein Pack-Stress, kein unbequemes Hotelbett, keine lange und zermürbende Anreise.

Machen Sie eine Online-Pause

Ständig erreichbar zu sein und viel Zeit online zu verbringen, verursacht Stress. Legen Sie bewusst fest, dass Sie an Ihren Urlaubstagen zu Hause Ihr Handy zu gewissen Zeiten beiseitelegen und nicht erreichbar sind.

Dass einige in den letzten Monaten sogar ihr Büro daheim eingerichtet haben, verstärkt das Ganze zusätzlich: Laptop und Diensthandy in greifbarer Nähe verleiten natürlich dazu, selbst im Urlaub mal die Mails zu checken. Besser alle diese Geräte so verstauen, dass Sie sie nicht sehen, um wirklich Abstand zu gewinnen.

Erkunden Sie die Gegend

Welchen Ort in Ihrer Nähe gibt es, an dem Sie noch nie waren? Wann haben Sie zuletzt einen Spaziergang in der näheren Umgebung Ihrer Wohnung gemacht? Halten Sie die Augen offen nach Neuem, denn neue Eindrücke bringen unser Gehirn auf Trab. Sogar in den eigenen vier Wänden gibt es Neues zu erleben: Übernachten Sie zum Beispiel mal auf dem Balkon, im Garten oder in einem anderen Zimmer als sonst. Es macht Spaß sich zu überlegen, was wir mal ganz anders machen können als in unserem Alltag.

Entdecken Sie unsere Tierwelt

Vermissen Sie Papageien, Schildkröten und Co? Auch unsere Fauna hat einiges zu bieten. Wer einen Garten hat, muss nicht einmal weit laufen, um sie zu entdecken: Stellen Sie einfach ein Futterhäuschen auf und Sie werden erstaunt sein, wie viele verschiedene Vögel auf einen Snack vorbeikommen. Und auch im Blumenbeet wimmelt es nur so vor Käfern, Bienen, Ameisen, Schmetterlingen – und je nach Region sogar Eidechsen und Schlangen, fast wie am Mittelmeer!

Schauen Sie, ob es in Ihrer Nähe einen Naturpark gibt, der geöffnet hat. Dort kann man tierische Waldbewohner mal ganz aus der Nähe bestaunen. Das ist besonders für Kinder ein Riesenspaß.

Bewegen Sie sich

Erholung heißt nicht, sich gar nicht zu bewegen und nur abzuhängen: Studien zeigen, dass der Erholungseffekt am größten ist, wenn man sich moderat bewegt. Die Möglichkeiten sind vielfältig: Planen Sie eine Fahrradtour, einen Spaziergang oder eine Wanderung. Besonders gut ist, wenn Sie draußen in der Natur sind.

Auch in unserem Breitengeraden plagen uns Stechmücken und Co! Ein Abwehrspray lässt sich schnell und einfach selbst herstellen:

Setzen Sie sich ein neues Ziel

Jetzt ist die Zeit, mal das zu machen, worüber Sie sonst sagen, „Mir fehlt einfach die Zeit“. Hobbys halten das Gehirn auf Trab und steigern das Wohlbefinden. Lesen, Basteln, Malen, Backen, Yoga – was auch immer Ihnen Spaß macht. Die Zeit im Urlaub kann man für ein Projekt gut nutzen. Online finden Sie viele Ideen.

Sommerzeit ist Zeckenzeit: Mancherorts können die kleinen Biester ein Virus übertragen, das die sogenannte Frühsommer-Meningoenzephalitis (FSME), eine Entzündung des Gehirns und der Hirnhäute, hervorrufen kann. Bei Menschen, die in einem FSME-Risikogebiet leben oder Urlaub machen, übernehmen wir die Kosten der Schutzimpfung.

Aber hängen Sie auch einfach mal ab

Die letzten Wochen und Monate waren für uns alle nervenaufreibend. Wenn Sie schon nicht in den Urlaub fahren können, lassen Sie an Ihren freien Tagen daheim auch mal alle Fünfe gerade sein. Essen Sie etwas Leckeres, mixen Sie sich Ihren Lieblingscocktail und setzen Sie sich in die Sonne – gut mit Sonnencreme eingecremt, versteht sich!

Hautkrebs-Screening nicht vergessen: Hautkrebs kann am ganzen Körper entstehen und nicht nur an Stellen, die besonders der Sonne ausgesetzt sind. Zur Hautkrebsvorsorge können Sie als BIG-Versicherter ab 35 Jahren alle zwei Jahre Ihre Haut beim Hausarzt screenen lassen.

BIG direkt gesund wünscht einen schönen und erholsamen Urlaub – bleiben Sie gesund!

Viele spannende Infos rund um die Gesundheit finden Sie im Online-Ratgeber der Dortmunder Direktkrankenkasse BIG direkt gesund:

www.big-direkt.de