Über 20 Kilo und zwei Hemdgrößen verloren – dabei hat auch das Rad geholfen

Im Sommer standen neben dem Training in der Villa Fit in Ahaus auch zahlreiche Radtouren (hier ein Selfie mit Ehefrau Angelika am Edersee) auf dem Programm. Das Ziel – 20 Kilo in 20 Wochen – hat Redakteur Stefan Hoof dabei nicht aus den Augen verloren. © Stefan Hoof

In der Serie „Ausprobiert – Sport mit den Gesundheitscoaches“ berichtet Redakteur Stefan Hoof seit Februar über sein Ziel, 20 Kilo in 20 Wochen abzunehmen. Im Sommer half ihm besonders sein Rad.

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Zwei Hemdgrößen weniger

Ein Glas Zitronenwasser

Genügend Wasser trinken