Sabine Manns Auffenberg präsentiert ein wirkungsvolles Workout mit, dass daheim mit wenig Aufwand möglich ist. © Sportforum
Fitness

Video: Quick-Workout sorgt für straffe Arme und durchtrainierte Beine

An Tagen, an denen der Gang das Fitnessstudio nicht möglich ist, fällt einem daheim die Decke auf den Kopf. Ein Quick-Workout die ideale Möglichkeit, sich ohne großen Aufwand fit und beweglich zu halten.

Fit, stark und schlank werden mit regelmäßigen Workouts in rund 30 Minuten: Diesen Plan hatten die Trainer des Sportforum Castrop-Rauxel während des Lockdowns ihren Kunden an die Hand gegeben. Dadurch konnten diese ein unkompliziertes Training in den eigenen vier Wänden absolvieren. Das Workout und hält ohne viel Aufwand in Form und den Sportler bei Laune.

Sabine Manns Auffenberg vom Sportforum erklärt zu ihrem Video: „Straffe Arme, ein starker Rumpf und durchtrainierte Beine sind die Belohnung wenn man dieses Ganzkörpertraining regelmäßig macht.“ Durch das Hinzunehmen oder Weglassen von Gewichten kann das Programm ganz individuell an das eigene Leistungslevel angepasst werden.

Über den Autor
Lokalsport Castrop-Rauxel
Ein Journalist macht sich aus Prinzip keine Sache zu eigen, nicht einmal eine gute (dieses Prinzip ist auch das Motto des Hanns-Joachim-Friedrichs-Preises).
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Jens Lukas

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