Winter-Blues ist kein Alibi – Ernährung und Sport sind auch in der kalten Jahreszeit wichtig
Igeln und Eichhörnchen liegen ab November auf der faulen Haut. Das dürfen sich die Menschen nicht erlauben - im Gegenteil. So kommt man mit gesunder Ernährung und Sport durch den Winter.
Niedrige Temperaturen, Herbst- und Winter-Blues, dunkle Jahreszeit – es gibt genügend Schlagwörter, die uns aktuell wieder als Alibi dienen. Als Alibi, um unsere körperlichen Aktivitäten herunterzuschrauben. Doch anders als Igeln oder Eichhörnchen bekommt es uns so gar nicht, ab November nur auf der faulen Haut zu liegen.
Die Balance muss auch im Winter stimmen
Statt ungesunden Snacks: Das sind gesunde Zwischenmahlzeiten
Jede Woche sollte sich gewogen werden
Im Winter Sport zu machen hat einige positive Effekte
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